よくある質問 【よくある質問シリーズ】痛みがあるとき、ストレッチしても大丈夫？
「体が硬いから痛いのかな？」「痛みがあるけど、ストレッチしたほうがいい？」「痛いくらい伸ばしたほうが効いている気がする」そんなふうに思ったことはありませんか？ストレッチは、筋肉の柔軟性を保ったり、体を動かしやすくしたりするために役立ちます。...
よくある質問 
スポーツ スポーツをすると足の裏が痛い…「足底筋膜炎」とは？
「走ったあと、足の裏が痛い」「スポーツをすると、かかとのあたりが痛くなる」「練習のあとに足の裏がジンジンする」そんな症状はありませんか？スポーツをしている人の足の裏の痛みには、さまざまな原因があります。その一つが「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」...
サポーター 【よくある質問シリーズ】サポーターはいつまでつけておけばいい？
「ケガをしてサポーターをつけています。これって、いつまでつけておけばいいですか？」これは、ケガのあとによくある質問のひとつです。実は、サポーターをつける期間に「○日間」という決まった答えがあるわけではありません。ケガをした場所や程度、その後...
症状 寒くなると膝が痛い…気温が下がる時期に膝がつらくなる理由
「夏の間はそれほど気にならなかったのに、寒くなってきたら膝が痛い」「毎年、秋から冬になると膝の調子が悪くなる」そんな経験はありませんか？気温が下がる時期には、膝の痛みや違和感が気になりやすくなる人がいます。もちろん、膝の痛みにはさまざまな原...
スポーツ 運動会のあと、子どもの足や膝が痛いときに気をつけたいこと
運動会が終わってホッとしたのもつかの間、「子どもが足を痛がっている」「膝が痛いって言ってるけど、運動会で頑張ったからかな？」そんなことはありませんか？運動会は、普段あまり走っていない子でも、短距離走やリレー、ダンス、競技などで一気に体を動か...
骨盤底筋トレーニング 和歌山市・海南市で骨盤底筋チェアを探している方へ｜フィットケーゲルチェアという選択肢
「骨盤底筋をトレーニングしたいけれど、どうやって鍛えたらいいの？」「自分で骨盤底筋体操をしてみたけれど、うまく力が入っているのか分からない」「和歌山市や海南市周辺で、骨盤底筋をトレーニングできるチェアを探している」そんな方に知っていただきた...
骨盤底筋トレーニング 骨盤底筋トレーニングは何歳から？気になったときに始めたい理由
「骨盤底筋トレーニングって、何歳くらいから始めるもの？」そんな疑問を持つ方もいるかもしれません。結論からいうと、骨盤底筋トレーニングに「○歳から」という決まった年齢があるわけではありません。尿もれなどの症状が出てから始めるもの、というわけで...
交通事故について 交通事故で腰を打ったときに注意したい症状
交通事故というと、「首のむち打ち」を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、事故の衝撃は首だけにかかるものではありません。シートベルトで体が強く固定されたり、身体が前後に揺さぶられたりすることで、腰に負担がかかることもあります。「事故のあ...
よくある質問 【よくある質問シリーズ】筋肉痛とケガの痛みはどう見分ける？
スポーツや運動をした翌日に、「これってただの筋肉痛かな？」「それとも、どこか痛めているのかな？」と迷ったことはありませんか？筋肉痛もケガも「体を動かしたあとに痛くなる」という共通点があるため、自分では判断しにくいことがあります。今回は、筋肉...
症状 運動会で起こりやすいケガとは？走る・跳ぶときに注意したいこと
運動会が近づくと、学校でも練習が増えてきます。リレーで走ったり、徒競走で思い切りダッシュしたり、障害物競走で跳んだり。普段より体を動かす機会が一気に増える時期です。そのため、運動会の練習や本番では、普段の体育や部活動とは少し違った形でケガに...
