「一度肉離れをするとクセになるって本当？」
「治ったと思って運動したらまた痛めた…」
スポーツをしている方から、このようなご相談をよくいただきます。
実は肉離れは、しっかり治る前に運動を再開すると再発しやすいケガです。
今回は、肉離れが「クセになる」と言われる理由や、再発を防ぐポイントについてご紹介します。
肉離れとは？
肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされて筋線維が傷ついた状態です。
特に起こりやすい部位は、
・ふくらはぎ
・太ももの裏（ハムストリングス）
・太ももの前
などです。
ダッシュやジャンプ、急な方向転換などで起こることが多く、スポーツ中によくみられるケガです。
なぜ「クセになる」と言われるの？
肉離れそのものがクセになるわけではありません。
しかし、
・痛みがなくなった・軽くなったから、いけるかも、と運動を再開してしまう
・筋肉の柔軟性が戻っていない
・筋力が十分回復していない
このような状態で運動を再開すると、同じ場所を再び傷めることがあります。
そのため、「肉離れはクセになる」と言われることが多いのです。
こんな症状はありませんか？
肉離れでは、
・急に「ブチッ」と切れたような感覚があった
・歩くと痛い
・押すと強く痛む
・腫れや内出血がある
・力が入りにくい
といった症状がみられます。
痛みが強い場合は、筋肉が大きく傷ついていることもあります。
応急処置はどうすればいい？
受傷直後は、無理に動かさず、
・安静にする
・冷やす
・軽く圧迫する
・できれば足を高くする
といった応急処置が大切です。
自己判断でストレッチをしたり、マッサージをしたりすると悪化することもあるため注意しましょう。
接骨院でできること
すみれ整骨接骨院では、
・ケガの状態の確認
・固定やテーピング
・回復に合わせた施術
・スポーツ復帰のタイミングのアドバイス
などを行っています。
症状によっては、整形外科での検査をご案内することもあります。
まとめ
肉離れは、痛みが引いただけで運動を再開すると再発しやすいケガです。
しっかり回復させてから復帰することが、再発予防につながります。
海南市で肉離れやスポーツ中のケガでお困りの方は、お気軽にすみれ整骨接骨院へご相談ください。
