ジャンパー膝とは？膝の前が痛いスポーツ障害 - すみれ整骨接骨院

ジャンプをすると膝の前が痛い…それは「ジャンパー膝」かもしれません

バスケットボールやバレーボール、陸上競技など、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている方で、

「膝のお皿の下が痛い」
「運動中は痛いけれど、休むと少し楽になる」

このような症状はありませんか？

その痛みは「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」かもしれません。

ジャンパー膝とは、膝のお皿の下にある「膝蓋腱（しつがいけん）」に繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害です。

ジャンプや着地、ダッシュ、急な方向転換などを繰り返すことで、少しずつ炎症が起こり、痛みが現れます。

特に、

・バスケットボール
・バレーボール
・サッカー
・陸上競技

などをしている学生によくみられます。

ジャンパー膝は、

「少し痛いけどプレーできるから大丈夫」

と思って続けてしまう方が少なくありません。

しかし、そのまま無理をすると、

・運動中の痛みが強くなる
・運動後も痛みが続く
・日常生活でも痛みを感じる

など、症状が悪化することがあります。

早めのケアが大切です。

次のような症状がある場合は、ジャンパー膝の可能性があります。

・膝のお皿の下を押すと痛い
・ジャンプや着地で痛む
・ダッシュや階段で痛む
・練習後に痛みが強くなる

痛みを我慢しながらプレーを続けると、回復までに時間がかかることもあります。

すみれ整骨接骨院では、

・膝の状態の確認
・痛みに合わせた指導、施術
・ストレッチやセルフケアのアドバイス
・競技復帰に向けたサポート

を行っています。

学生さんは大会や試合の日程も考慮しながら、一人ひとりに合わせた施術を心がけています。

ジャンパー膝は、スポーツを頑張る学生に多いスポーツ障害の一つです。

初めは軽い痛みでも、我慢して続けることで悪化することがあります。

膝の前の痛みが続く場合は、早めの受診をおすすめします。

膝の痛みでお困りの方は、すみれ整骨接骨院までお気軽にご相談ください。