足首を捻ったけど歩ける…。このまま様子を見ても大丈夫？
「足首をひねったけれど歩けるから大丈夫かな？」
「少し痛いけど、部活もあるし様子を見ようかな。」
このようなご相談はとても多くあります。
実は、歩けるからといって軽い捻挫とは限りません。
無理をすると回復が遅れたり、痛みが長引いたりすることもあるため注意が必要です。
歩けても靱帯を傷めていることがあります
足首の捻挫は、関節を支えている靱帯が伸びたり切れたりするケガです。
軽いものから重いものまで程度はさまざまで、
・少し伸びただけ
・一部切れている
・完全に切れている
というケースがあります。
歩ける場合でも靱帯を傷めていることは珍しくありません。
こんな症状があれば早めの受診をおすすめします
次のような症状がある場合は、できるだけ早めにご相談ください。
・腫れがどんどん強くなる
・内出血が出てきた
・体重をかけると強く痛む
・足首がぐらつく感じがする
・何度も同じ場所を捻挫している
骨折が隠れていることもあるため、必要に応じて整形外科でのレントゲン検査をご案内することもあります。
応急処置は「安静・冷却」が基本です
受傷直後は、
・無理に歩き回らない
・氷などで15～20分程度冷やす
・腫れを抑えるために軽く圧迫する
・足を心臓より高くして休む
といった応急処置が大切です。
早い段階で適切な処置を行うことで、回復もスムーズになりやすくなります。
当院では状態を確認し、一人ひとりに合わせて施術します
すみれ整骨接骨院では、
・足首の状態の確認
・痛みや腫れに合わせた施術
・固定やテーピング
・スポーツ復帰に向けたアドバイス
など、一人ひとりの状態に合わせて対応しています。
学生さんの部活動や大会の日程も考慮しながら、できるだけ早く復帰できるようサポートしています。
まとめ
足首の捻挫は、「歩けるから大丈夫」と自己判断してしまう方が少なくありません。
しかし、歩けても靱帯を傷めていたり、適切な処置が必要な場合があります。
痛みや腫れが続く場合や、スポーツへの早期復帰を目指したい方は、お早めにご相談ください。
足首の捻挫でお困りの方は、すみれ整骨接骨院へ
スポーツ中のケガはもちろん、日常生活での捻挫にも対応しています。
「この程度で受診していいのかな？」という場合でも、お気軽にご相談ください。
