すねの内側が痛い…それはシンスプリントかもしれません
部活動やランニングをしていて、
「すねの内側が痛い」
「走るとすねが痛くなる」
「練習の後にズキズキする」
ということはありませんか？
スポーツをしている人に多い「シンスプリント」は、すねの内側に痛みが出るスポーツ障害の一つです。
特に、走る・跳ぶなどの動作を繰り返す部活動では起こりやすく、運動量が増えた時期に痛みを感じることもあります。
シンスプリントは放っておいても大丈夫？
「練習を始めると痛いけど、終われば大丈夫」
「少し痛いだけだから、そのうち治るだろう」
と、そのまま運動を続けてしまう人もいます。
しかし、痛みがある状態で負担をかけ続けると、症状が長引いてしまうことがあります。
また、すねの痛みがすべてシンスプリントとは限りません。
似たような痛みでも、疲労骨折など別の原因が隠れていることがあります。
シンスプリントと疲労骨折はどう違う？
シンスプリントも疲労骨折も、スポーツをしている人の「すねの痛み」として現れることがあります。
疲労骨折は、骨の同じ場所に繰り返し負荷がかかることで起こる骨折です。日本整形外科学会でも、弱い力でも同じ場所に繰り返し長期間力がかかることで疲労骨折が起こると説明されています。
そのため、
「すねが痛いけど、シンスプリントだろう」
と自己判断して運動を続けるのは避けた方が安心です。
こんなときは早めにご相談ください
例えば、
・運動すると毎回すねが痛む
・練習を休んでも痛みが残る
・以前より痛みが強くなってきた
・歩いていても痛みを感じる
・すねの一部分を押すと強く痛む
・痛みが気になって思い切り走れない
このような場合は、無理をして練習を続けず、一度状態を確認することをおすすめします。
特に、痛みが強くなっている場合や、運動をしていないときにも痛みがある場合は、疲労骨折なども含めて確認が必要になることがあります。
痛みを我慢して練習を続けないことも大切です
部活動をしていると、
「休んだらレギュラーから外れるかも」
「大会が近いから休めない」
「みんな練習しているから自分だけ休めない」
という気持ちになることもありますよね。
でも、痛みを我慢して無理を続けた結果、長期間スポーツから離れなければならなくなることもあります。
「少し痛いけどできる」段階で、一度身体の状態を確認しておくことも大切です。
気持ちよくスポーツを楽しめるために、気になった時に早めの受診をおすすめします。
当院ではスポーツ復帰までサポートしています
すみれ整骨接骨院では、スポーツによるすねの痛みについてもご相談いただけます。
状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアなどをご案内しています。
「部活動を続けたい」
「大会に向けてできるだけ早く復帰したい」
「この痛みは大丈夫なのか知りたい」
という方も、お気軽にご相談ください。
なお、疲労骨折などが疑われる場合は、必要に応じて医療機関での検査をおすすめすることがあります。
まとめ
シンスプリントは、スポーツをする人に起こりやすいすねの痛みの一つです。
ただし、すねの痛みがすべてシンスプリントとは限らず、疲労骨折などが隠れている場合もあります。
「そのうち治る」と痛みを我慢して運動を続けるのではなく、痛みが続くときは早めに身体の状態を確認しましょう。
すねの痛みやスポーツ障害でお困りの方は、すみれ整骨接骨院へお気軽にご相談ください。
