骨盤底筋

「骨盤底筋を鍛えたほうがいいと聞いたけれど、自分でトレーニングできるか不安」「運動が苦手で、何をしたらいいのかわからない」そんな方に知っていただきたいのが、骨盤底筋チェアを使ったトレーニングです。骨盤底筋は、尿もれなどのお悩みとも関係する筋...

「くしゃみをすると、少し尿がもれる」「トイレまで我慢できず、間に合わないことがある」「以前より尿もれが気になるようになってきた」そんな悩みがあっても、なかなか人には相談しにくいものです。年齢のせいだから仕方ない、とそのままにしている方もいる...

「トイレを出たあと、少し尿が漏れる」「下着に尿がついてしまう」「ちゃんと出し切ったつもりなのに、あとからポタポタ出てくる」男性のこんな悩みを、「尿切れが悪い」と表現することがあります。実は、このように排尿が終わったあとに少量の尿が漏れる状態...

「骨盤底筋トレーニングって、何歳くらいから始めるもの？」そんな疑問を持つ方もいるかもしれません。結論からいうと、骨盤底筋トレーニングに「○歳から」という決まった年齢があるわけではありません。尿もれなどの症状が出てから始めるもの、というわけで...

「最近、トイレが近くなった気がする」「外出すると、トイレの場所を先に確認してしまう」「夜中に何度もトイレに起きる」そんな「頻尿」が気になっていませんか？頻尿にはさまざまな原因がありますが、骨盤底筋の働きが関係している場合もあります。今回は、...

産後の尿もれ、いつまで続くの？出産後、「くしゃみをすると尿が漏れる」「子どもを抱き上げると、少し漏れてしまう」「走ったり、ジャンプしたりすると不安」こんなお悩みはありませんか？産後の尿もれは珍しいことではありません。でも、「これっていつまで...

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」そんなお悩みはありませんか？「以前より猫背になった気がする。」「立っていると疲れやすい。」「姿勢を良くしようとしても長続きしない。」このようなお悩みをお持ちの方は、骨盤底筋の衰えも関係しているかもしれませ...