姿勢が悪くなる原因のひとつ？骨盤底筋との関係 - すみれ整骨接骨院

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」そんなお悩みはありませんか？

「以前より猫背になった気がする。」
「立っていると疲れやすい。」
「姿勢を良くしようとしても長続きしない。」

このようなお悩みをお持ちの方は、骨盤底筋の衰えも関係しているかもしれません。

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉で、膀胱や子宮、直腸などを支える役割があります。

それだけではなく、お腹や背中の筋肉と一緒に体幹を支え、姿勢を安定させる働きもしています。

そのため、骨盤底筋が弱くなると、身体を支える力が低下し、姿勢にも影響が出ることがあります。

姿勢が崩れると、

・腰や背中が疲れやすい
・肩こりが起こりやすい
・立っているのがつらい
・ぽっこりお腹が気になる

など、さまざまなお悩みにつながることがあります。

もちろん、姿勢には骨盤底筋だけでなく、腹筋や背筋、生活習慣なども関係しています。

しかし、身体を支える筋肉のひとつとして、骨盤底筋も大切な役割を担っています。

姿勢を支えているのは、お腹や背中の筋肉だけではありません。普段の立ち方や座り方、生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。

そのため、骨盤底筋だけを鍛えれば姿勢が良くなるというわけではありません。

姿勢を整えるには、身体全体を考えることが大切です。

当院では、骨盤底筋へのアプローチだけでなく、全身の筋力づくりをサポートする「すみれ式筋力トレーニング」にも取り組んでいます。

身体全体のバランスを整えたい方は、こちらもぜひご覧ください。

その中で、骨盤底筋も身体を支える筋肉の一つとして大切な役割を担っています。

当院では、座るだけで骨盤底筋を効率よく鍛えられる骨盤底筋トレーニング機器をご用意しています。

「運動が苦手」
「なかなか続かない」

という方にも取り組みやすい方法です。

また、ご希望の方には、ご自宅でも続けられる骨盤底筋トレーニングの運動指導も行っています。

姿勢の悪さは、さまざまな原因が重なって起こります。

その中の一つとして、骨盤底筋の衰えが関係している場合もあります。

「最近姿勢が気になる」
「身体を支える力が弱くなった気がする」

そんな方は、一度骨盤底筋にも目を向けてみませんか？

気になる方は、お気軽にすみれ整骨接骨院へご相談ください。