捻挫は放っておいても治る？早めのケアが大切な理由

「足をひねったけど、歩けるから大丈夫。」
「そのうち治ると思って様子を見ている。」

このように、捻挫を軽く考えてしまう方は少なくありません。

しかし、捻挫は適切な処置をしないと痛みが長引いたり、何度も繰り返したりすることがあります。

今回は、捻挫を放置するリスクと、早めに受診したほうがよい理由についてご紹介します。

捻挫とは？

捻挫とは、関節をひねったことで靱帯や関節を支える組織が傷ついた状態です。

特に足首の捻挫は、スポーツ中だけでなく、段差や階段、日常生活でもよく起こります。

「歩けるから軽い捻挫」と思われがちですが、歩ける場合でも靱帯が傷ついていることは珍しくありません。

足首をひねった場合、「ただの捻挫だと思っていたら、実は（剥離）骨折だった」というケースもあります。

特に、強い腫れや内出血がある場合、「腓骨骨折」や、骨の一部が靱帯と一緒に引っ張られて剥がれてしまう「剥離骨折」を起こしていることがあります。

接骨院ではレントゲン検査を行うことはできませんが、問診や状態を確認したうえで骨折が疑われる場合には、整形外科をご紹介し、レントゲン検査を受けていただきます。

検査結果を確認した後は、医師の診断に基づき、リハビリや競技復帰に向けたサポートを行うことも可能です。

「ただの捻挫だと思うけれど心配…」という場合も、お気軽にご相談ください。

捻挫をそのままにしてしまうと、次のようなことが起こる場合があります。

・痛みや腫れが長引く
・足首がぐらつきやすくなる
・同じ場所を何度も捻ってしまう
・スポーツへの復帰が遅れる
・慢性的な足首の不安定感につながる

特に学生の部活動では、「大会が近いから」と無理をしてしまい、症状が悪化するケースも少なくありません。

捻挫をした直後は、まず患部を安静にし、必要に応じて冷やしながら無理をしないことが大切です。

ただし、自己判断で「もう大丈夫」と運動を再開すると、十分に回復していない靱帯へ負担がかかり、再び捻挫する原因になることがあります。

痛みや腫れがある場合や、歩きにくさが続く場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

すみれ整骨接骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

・どの組織が傷ついているのか
・関節の動きに問題はないか
・再発しやすい状態になっていないか

を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

弱った靭帯の代わりに筋肉でサポートをするトレーニングや、再発予防のための運動指導も行います。

スポーツをしている方には、競技復帰のタイミングや日常生活で気をつけることなどもお伝えしています。

次のような場合は、早めの受診をおすすめします。

・腫れや内出血がある
・体重をかけると強く痛む
・捻った直後は歩けたが、動いていたら痛みが強くなる
・歩きにくい
・何度も同じ足を捻ってしまう
・数日たっても痛みが改善しない

捻挫は「そのうち治る」と思われがちなケガですが、適切なケアを行うことで回復がスムーズになり、再発予防にもつながります。足首をひねったあとに違和感や痛みが続く場合は、無理をせず早めにご相談ください。

海南市で捻挫やスポーツによるケガでお困りの方は、すみれ整骨接骨院までお気軽にご相談ください。