「太ももがブチッとなった…」
「ふくらはぎが急に痛くなって歩けない。」
スポーツ中や運動中に起こる肉離れ（筋挫傷）。
「何日くらいで治るの？」
「大会までに間に合うかな？」
というご相談をよくいただきます。
今回は、肉離れの回復期間と、早く回復するために大切なポイントをご紹介します。
肉離れ（筋挫傷）とは？
肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋線維が傷つくケガです。
特に、
・太もも
・ふくらはぎ
に多くみられます。
太ももやふくらはぎには大きな筋肉があります。
これらの筋肉はダッシュやジャンプ、急な方向転換などで肉離れが起こりやすく、スポーツをしている学生さんから社会人まで幅広く発生します。
肉離れは何日で治る？
回復までの期間は、傷ついた筋肉の程度によって異なります。
軽い肉離れであれば比較的早く回復することもありますが、損傷が大きい場合は数週間からそれ以上かかることもあります。
痛みがなくなったからといって、筋肉が完全に回復しているとは限りません。
自己判断で運動を再開すると、再び肉離れを起こしてしまうことがあります。
早く治すために大切なこと
肉離れをした直後は、無理をせず患部を安静にすることが大切です。
また、回復の時期に合わせて少しずつ身体を動かしていくことも重要になります。
焦って運動を再開すると、回復が遅れたり再発したりする原因になるため注意が必要です。
接骨院でできること
すみれ整骨接骨院では、肉離れの状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術やリハビリを行っています。
また、競技復帰のタイミングや日常生活で気をつけることなどもお伝えしています。
筋肉の損傷が大きいことが疑われる場合には、必要に応じて整形外科をご紹介し、適切な検査を受けていただけるようご案内しています。
こんな症状は早めにご相談ください
・運動中に「ブチッ」と音がした
・歩くと痛い
・痛くはないが違和感がある
・内出血が出てきた
・力が入りにくい
・大会や試合が近い
まとめ
肉離れは、適切なケアを行うことで回復を目指すことができます。
「少し痛いだけだから」と無理をすると、回復までに時間がかかったり、再発したりすることもあります。
海南市で太ももやふくらはぎの痛み、スポーツによるケガでお困りの方は、すみれ整骨接骨院までお気軽にご相談ください。
