最近つまずくことが増えた…それ、足の筋力低下が原因かもしれません

「最近、何もないところでつまずくことが増えた…」

「階段の上り下りが少し不安になってきた。」

そんな変化はありませんか？

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実は足の筋力低下が関係していることがあります。

転倒は骨折や寝たきりにつながることもあるため、早めの対策が大切です。

なぜつまずきやすくなるの？

歩くときは、

・足先を持ち上げる筋肉
・ふくらはぎの筋肉
・足裏の筋肉

など、多くの筋肉が働いています。

これらの筋力が低下すると、足が上がりにくくなり、小さな段差でもつまずきやすくなります。

「まだ大丈夫」と思っていても、少しずつ筋力は低下していきます。

□ 最近よくつまずく

□ 歩くスピードが遅くなった

□ 階段の上り下りが不安

□ 散歩に行く回数が減った

□ 足が疲れやすい

一つでも当てはまる方は、足の筋力を見直すタイミングかもしれません。

「運動した方がいいのは分かるけれど、膝や腰が痛くて続けられない…」

そんな方のために、当院ではSIXPADの「FootFit3」をご用意しています。

座ったまま足を乗せるだけで、足裏やふくらはぎの筋肉へ電気刺激（EMS）を与え、効率よくトレーニングできます。

運動が苦手な方や、ご高齢の方にも続けやすい方法です。

・転倒を予防したい

・いつまでも自分の足で歩きたい

・散歩や買い物を楽しみたい

・運動不足が気になる

・足腰の筋力を維持したい

将来も元気に歩き続けるために、今から足の筋肉を鍛えておきましょう。

「最近つまずくようになった」

そんな小さな変化は、足の筋力低下のサインかもしれません。

転倒してケガをしてしまう前に、足腰を鍛えることが大切です。

すみれ整骨接骨院では、FootFit3を20分200円でご利用いただけます。
（他のトレーニングメニューと併用の方は100円です。）

まずはお気軽に体験してみませんか？

また、ご自宅でも続けたい方には、SIXPADやRiFa製品を扱うMTG正規取扱店としてFootFit3の販売も行っています。

当院からご購入いただくと、一般価格より少しお得にお求めいただけますので、ご興味のある方はお気軽にスタッフまでお声がけください。