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「最近、体を動かす機会が減ったなあ」「階段を上ると疲れやすくなった」「立ち上がるときに、以前より力がいる気がする」そんな変化を感じていませんか？寒くなってくると、外に出るのがおっくうになったり、家で過ごす時間が増えたりして、体を動かす機会が...