整体に行っても、また痛くなる。
そんな繰り返しを、体の使い方から見直してみませんか？
ジムのように頑張る筋肉だけを鍛えるのではなく、
使いすぎた筋肉（ガンバリ筋）はゆるめ
働いていない筋肉（サボリ筋）を目覚めさせる
すみれ式筋力トレーニングとは、筋肉の使い方を見直し
「いつまでも動ける体を作る」トレーニングです。
慢性的な痛みがある方向けにトレーニングをおすすめしています
✔ マッサージに通ってもすぐ戻る
✔ 腰・膝・肩の痛みがずっと続いている
✔ 運動した方がいいのは分かっているけど何をすればいいか分からない
✔ 年齢のせいとあきらめている
ひとつでも当てはまる方は、このページを読み進めてください。
実際にこんな変化が出ています
※個人の感想です
70代女性 背中・腰の曲がり、腰痛
立ち仕事をしています。以前は仕事をしていると腰から背中にかけて重たくなっていましたが、すみれ式筋力トレーニングを始めてから腰の重さが少しずつ取れてきました。全身の筋力不足も気になっていましたが、トレーニングを進めていくにつれ、特に太ももは少しずつ筋肉がついてきているのを感じています。
腰や背中が曲がっていたのも、少しずつ改善されているのが分かります！
70代女性 筋力アップ、ウェストくびれ
これまでの人生、まったく運動とは無縁、というよりもあえて避けていたようなところもありました。でも最近どんどん背中や腰が曲がってきており「このままではいけない」、孫と一緒に元気に旅行にも行きたいし、ということで一念発起してすみれ式筋力トレーニングを始めました。
始めは先生が「最終的にはこんな運動ができるようになるよ」といった動きが難しすぎて「こんなんできひんよ」と思っていましたが、関節の動きをよくしていって、使っていないサボリ筋を動かしていくと、次第にその難しかった運動もできるようになってきました！
肌もたるみが減って張りが出て、なんと、くびれも出来ました！！
40代女性 腰痛
なぜこのような変化が起きるのか？
慢性的な痛みに対しては運動療法が推奨されています。
しかし、ただ筋トレをすればいいわけではありません。
大切なのは「どの筋肉をどう使うか」
そこを正しく整えることで体は変わります。
痛みの原因はサボリ筋とガンバリ筋のアンバランス
その痛みの原因は「筋力不足」ではありません。
実は、
“使われていない筋肉（サボリ筋）”が原因です。
多くの人は、よく使う筋肉（ガンバリ筋）ばかり使いすぎて本来使うべき筋肉が働いていません。
このバランスの崩れが慢性的な痛みを引き起こしています。
筋トレしても改善しないのは“頑張りすぎる筋肉”ばかり使っているからです
例えば、ジムで筋トレをがんばっている方でも、実はこんな筋肉バランスの崩れが起きています。
当院では「サボリ筋」を目覚めさせるトレーニングを行います。
・鍛えるのは、ガンバリ筋ではなく“サボリ筋”
・ガンバリ筋は鍛えるのではなく”緩め”ます
・きつい筋トレではありません
・運動が苦手な方でも安心
体の使い方が変わることで痛みは自然と軽くなっていきます。
・長時間歩けるようになる
・朝起きるのがラクになる
・痛みを気にせず出かけられる
そんな体を目指します。
すみれ式筋力トレーニングとは
✔ 院長がマンツーマンで指導
✔ 体のクセ・使い方を細かくチェック
✔ 年齢に関係なく体の変化を実感
延べ7万人以上の施術経験から、あなたに合った方法で進めていきます。
・40代〜70代で慢性的な痛みがある方
・マッサージでは改善しなかった方
・運動が苦手だけど何か始めたい方
まずは、現在の体の状態や筋肉の使い方をチェックしながら、あなたに合った方法で無理なく進めていきます。
すみれ式筋力トレーニング
1回 5,000円
※体の状態に合わせて進めていきます
体の使い方を変え、筋肉をしっかり働かせるためには、ある程度の継続が必要です。
長年の体のクセは1回で変わるものではありません。
少しずつ正しい動きを体に覚えさせていくため、週2回を目安に、まずは3か月続けていただくことをおすすめしています。
正しい体の使い方を覚えさせていきます
慢性的な痛みは、長年の体の使い方のクセによって起こっています。
そのため、1回だけで終わるのではなく、少しずつ「正しい体の使い方」を体に覚えさせていくことが大切です。
無理な運動ではなく、あなたの体の状態に合わせて進めていきます。
まずは初回体験へ
初回体験で、ご自身の体の状態を知ることから始めてみてください。
【初回体験】
・体のクセチェック
・痛みの原因説明
・トレーニング体験
初回 3,000円（15〜30分）
今後のご自身の体について、ひとつでもお悩みなら
このトレーニングは一時的に楽にするものではなく、「これから先もラクに動ける体」を作るものです。
マッサージを続けるよりも、根本から改善することで、結果的に通院回数が減る方が多いです。
今の体のまま過ごすのか
根本から変えていくのか
変化を求める方には、その一歩を、私たちがお手伝いします。
ほかにもこんな効果が
50代女性 側弯症
ディズニーランドが大好きです。夢は自分が70歳のとき、ディズニーランド50周年記年を自分の足で歩いて楽しむことです！
駅のホームの階段を降りるとき、以前は手すりを持たないと前に落ちていきそうで怖くて仕方がなかったけれど、今は手すりを持たなくても大丈夫になりました。職場の人にも「姿勢良くなったね」と言われます。確実に体幹や足の筋肉がついてきていることを感じます！
60代男性
からだが硬くて、どの動作をするにしても全身筋肉が緊張しっぱなしで疲れていましたが、徐々に動作に対してどこを緩めると楽かわかるようになってきました。
体が前に倒れるような姿勢も徐々に改善してきて歩きやすくなってきました。
60代女性 腰痛、下肢の痛み、頚の痛み、五十肩
頚が痛く、左肩が上がらない、腰が痛いと体が悲鳴を上げていましたが、続けていくごとに頚の痛みはなくなり、肩も徐々に上がるようになり、腰の痛みも術後後遺症の痛み以外は改善しました。
以前履いていたズボンがベルトをしないと落ちてくるようになりウェストが引き締まったのを実感しています！お尻も上がり、うふふふふ。ガードルがいらなくなりました。
60代女性 時々起こる腰痛(ぎっくり腰)、筋力アップ
お金のこともあり始めようかどうしようか大分悩みましたが、今まで10年以上も習っていた体操や筋トレをしていても、度々起こるギックリ腰に悩まされていたので思い切って始めて見ました。
始めは、思うように体が動かなくて難しく思った運動も回数を重ねるごとに体の使い方が分かってきたので無理せず行っています。
運動をやり始めてから、日常生活で腰を痛めたかなと思った時もありましたが、先生に教えてもらった通りに体に力を入れたら痛くなく動け、痛みも消えていきました。今はギックリ腰もおこっていません。
息がしづらかったのが深呼吸もしっかりできるようになり、息がしやすくなりました。
